[...] suszonymi pomidorami, chilli, camembertem + grillowana papryka czerwona 5. gotowana wątróbka, chlebki Wasa żytnie (chcę sprawdzić, jak zareaguję), pomidor + do picia: kawa z mlekiem x2, zielona herbata, mięta x2, ziółka na trawienie, melisa Ale mam żyły na rękach od tych upałów @-| %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-18 19:08:54
[...] bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata Punkt 4 ???Ktośmi wyjaśni-w końcu to na ogólnodostępnym wątku jest i stamtąd czerpałam więdzę.
Miska na dziś. plus: Vigantoletten 1000, Gelacet ,pokrzywa , zielona herbata i woda. warzywa: pomidory, szczypiorek, pietruszka, sałata lodowa, ogórek małosolny, por (ostatni posiłek pewnie rozbiję na dwa) + zdjęcie obiadu prosto z pracy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76d89c37635245e3ad3a8bc0f7934c7a.png [...]
[...] jakby lekką ulgę. Taki masaż, nie wiem jak to opisać. Czuję, że dobrym pomysłem byłoby się porozciągać dziś porządnie, szczególnie tyłek i zrobić HIM i HAM. I tak też zrobię. Miska warzywa: sałata, ogórek kiszony napoje: woda, koperek włoski x1, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b98a73413441d0baee247e440f6243.png
[...] bo sałatkę musiałabym zrobić dla wszystkich czyli dla jakichś 20 osób...no i nie mogę sobie poradzić. eh...no ale jeszcze pomyślę. tymczasem zdzisiaj: płyny:woda, kawa, zielona herbata, napar z pokrzywy suplementy: tran w tabletkach, magnez warzywa: kapusta, marchew, rzodkiewka, brukselka no i micha [...]
[...] na czczo. co do diety, to dziś łatwo nie było mi ją skomponować ze względu na tego grilla, ale chyba się udało:) suplementy: tran w tabletkach, magnez płyny: h2o, kawa, zielona herbata, napar z pokrzywy warzywa:kapusta biala, rzodkiewka, marchewka, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c2f7b3b86a14f10ada2b5557e192f92.png Zmieniony przez - [...]
No to, żeby nie było: awokado (mniam!) + 200g wędzonego pstrąga + sałata + pomidorki koktajlowe + rzodkiewki + sok pomidorowy z chilli + kromka chleba graham + zielona herbata + UŚMIECH NA TWARZY %-)
[...] czas to może mi coś wskazać :) , trening na siłowni najlepiej. Miska na dziś. (data z wczoraj ale to dopiero teraz zauważyłam, że źle wpisywałam) Suplementy: Vigantoletten 1000, Gelacet, zielona herbata Warzywa: sałata lodowa, ogórki konserwowe + idę po południu na basen na godzinkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c050bc580f84e698c6f8642cb26f760.png
[...] Whey V Cheat meal czyli : chleb razowy, ser z orzechami, szyneczka, ser żólty, 4 jaja i niecały nussbeisser 8-) NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia Pokrzywa, mięta, zielona herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa 2gi Posiłek na miescie, cheatem się zapchałem strasznie, ale trzeba bedzie jeszcze poprawic ilosc tego zarcia- mogło być [...]
Jak najbardziej tak :-) ja zawsze po węglach zacnie śpię %-). Kanapeczki: graham + jajka na twardo + serek twarogowy do smarowania + warzywa, kiełki i zielona herbata
[...] Dzisiejsza miska: posiłek 3 był zjedzony pół o 17, pół o 21. + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38b74d3dbf04b7eb04489dc1538be53.png Obliques jak byś zajrzała do mnie to mam 2 pytania: - [...]
[...] tak powinno być? Rąk dziś prawie nie czułam. Shoulder box dość ciężko. Miska warzywa: ogórek, pomidory, malutki kawałek pietruszki, wliczone: marchew, cebula napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/967fb1bb760842c98f2cd7433cdf0c3d.png Może jeszcze wieczorem będzie jakaś aktywność - w sensie aero, ale zobaczę [...]
[...] cukinia, papryka czerwona 5. grillowane kotleciki z indyka (indyk, szpinak, papryczka chilli), masło czosnkowe, rzodkiewki, parboiled + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta, yerba mate, melisa Postanowiłam sobie, że do końca maja pociągnę 2700kcal, a od czerwca zmniejszę do 2500, bo mam już dosyć tego obżarstwa i wsuwania [...]
Dzień 26 DNT Miska warzywa: mieszanka chińska mrożona, pomidory napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min Proszę niech mi ktoś doradzi (myślę, że doradzanie raczej nie będzie uznane jako spam ;-) ) - chodzi o aeroby z rana (bieganie/marsz), czy można je robić na czczo? Bo nie ukrywam, że pasowałoby mi to, bo jak zjem śniadanie to jednak [...]